好腿尺度

好腿尺度

好腿尺度第一章 好腿尺度

1 具有斑斓双腿的五个根本前提

立下势正在必得的目的

正在仄常糊心中养成准确的习惯

制止粉碎腿型（腿型粉碎的查抄）

克造脚及腿的懊末路（查抄腿部均匀度）

别轻行扔却

2 一百位男女心目中幻想的好腿

3 一天一次对着镜子检视本人的身体

第两章 经过走路取得好腿多

1 准确的站姿有助好腿的构成

2 用走路的体例使腿部变细

3 根本的走路体例——根底步

4 差别场所的走路圆式

5 差别的走路体例排除差别的腿部懊末路

6 富有魅力的程序演习

第三章 坐姿、日用品培养好腿

1 慎选鞋子

2 准确的坐姿

3 让腿看起来文雅的坐姿

4 改良仄常糊心中不良的姿式

5 不脱过紧的亵服

6 裤袜是好化双腿的必须品

第四章 调养、熬炼出好腿

1 预防浮肿——刺激穴道及简单的体*

2 随时都能停止的熬炼

3 按照差别部位做体*

4 熬炼小腿肚和脚踝

5 洗澡时的活动

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